jak jeść więcej

[...] przekłamań i powiem szczerze, że z perspektywy głowy (tzn widząc siebie w lustrze) bardziej się sobie podobam. Stoję trochę krzywo, ale nie mam kręgosłupa w paragraf - jakieś pół roku temu po skakaniu coś mi zaczęło uwierać nerw i poleciałam do niezłego fizjoterapeuty, który mnie naprawił w godzinę i stwierdził, że trochę krzywa jestem, ale [...]

Zaczęła się jesień wraz z tym grzybobranie ale czy warto jeść grzyby ten artykuł z pewnością wam pomoże Na temat wartości grzybów jako pokarmu można spotkać różne opinie. Niektórzy nie doceniają grzybów, inni przeceniają ich wartości pokarmowe. Warto zapoznać się z wynikami badań naukowych, które podają skład chemiczny grzybów i zawartość [...]

[...] miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) INSANITY 6x w tyg po ok 45-100 min,i chcę do tego włączyć siłownię 2-3x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, płatki ryżowe, warzywa Co lubisz jeść [...]

[...] łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, tylna część ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : ćwiczenia siłowe (dom 4-5x/tydzień), w weekendy i wolne dni- interwały (bieganie pod wzniesienia), spacery (ok. 5km marszu terenowego-w ramach intensywnego [...]

[...] studiuję i trenuję w tym "pięknym" (hyhy ) mieście. Październik i listopad był poświęcony na adaptację do tych nowych warunków - min. sprawdzałem różne sekcje, kombinowałem jak mogę ćwiczyć w domu bez użycia praktycznie żadnego sprzętu itp. itd. Odbyłem w tym czasie 2 pełne treningi MT, na sekcje którą zacznę uczęszczać w pełnym zakresie czasu [...]

[...] wyzwaniem, ponieważ ostatnie 2 lata spędzałem praktycznie wyłącznie siedząc, w ogóle się nie poruszając, ale już po nim widziałem efekty. Następnie zabrałem się za HST, aby jak najszybciej dojść do upragnionej sylwetki - słyszałem, że ten treinng czyni cuda: Przysiad ze sztangą Wspięcia na palcach Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

witam wszystkie ladies :) zaczne od opisania po krotce mojej historii, nie bardzo ciekawej ani fajnej. Dojede do chwili obecnej i powiem o co chodzi. Wszystko zaczelo sie jakies 3 lata temu. Przy wzroscie 167 cm wazylam okolo 55kg. Nie bylam do konca zadowolona ztego jak wygladam. Byl to pierwszy rok studiow. W czasie liceum trenowalam karate, [...]

[...] tarczycy walczę o powrót do poprzedniej sylwetki. Niestety bez większych a nawet mniejszych efektów bo ani waga ani centymetry nie chcą lecieć w dół. Kilka lat temu jak miałam w normie tarczycę jadłam za trzech i nie tyłam, a nawet jeśli przybrało mi się 2-3 kg to wystarczyło, że odstawiłam fast foody czy słodycze, abo zrezygnowałam z [...]

Hej dziewczyny, Za namową męża postanowiłam się pojawić na Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg [...]

[...] a chcą sobie kupić tableteczki które sprawią że będą sexy laskami do lata... Serio?! Czy zdajecie sobie sporawy z konsekwencji? Czy myślicie dalekosiężnie ? Czy wiecie jakie towar ma skutki uboczne? wiecie że towar to tylko DODATEK do treningu i diety i całego sportowego życia? tak, DODATEK, jak wisienka na torcie a nie tabletka co zrobi z [...]

[...] moczowych, które z czasem prowokują układ moczowy do reakcji obronnych pod postacią stanu zapalnego. Gdy więc nie cierpimy na gorączkę, ale podczas siusiania odczuwamy jakieś "zatory", stosujmy pastę ziołową pod nazwą Fitolizyna. Robimy to 3-4 razy dziennie przez 2 tygodnie, potem kilka dni przerwy i powtarzamy to samo. Fitolizyna ma to do [...]

[...] fitnessem czy po prostu zdrowym stylem życia wyjeżdża, wyjeżdzało lub ma zamiar wyjechać do Anglii w celach zarobkowych. Niewielu z nas natomiast zdaje sobie sprawę w jak innym świecie żywieniowym przyjdzie nam spędzać czas! United Kingdom (UK) czyli Anglia, Walia i Szkocja to miejsce w którym przeciętny amator-kulturysta może znaleźć [...]

[...] zalecają dawkę 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus jest nie tylko skuteczny, ale również w miarę bezpieczny, bez znaczenia czy w formie wysuszonego proszku, czy ekstraktu. Ekstrakt z [...]

[...] bez pracy 60 minut (ze stepem - stopień do stepu mam dosyć wysoki - prawie 30 cm, więc intensywność trochę wzrasta) - ćwiczenia regularne, poza wypadkami losowymi, takimi jak nadmiar jedzenia poprzedniego dnia i wtedy rano żołądek buntuje się na treningu,więc jak dotychczas od miesiąca powiedzmy 5-6 razy w tygodniu (wczesniej jeszcze miesiac [...]

[...] sobie w ostatnim czasie? Jeśli chcesz stracić na wadze na stałe, będzie to na pewno najmniej skuteczne rozwiązanie. Wszelkie diety są prawdopodobnie najgorszym sposobem, jaki człowiek wymyślił, by schudnąć. Około 95 procent osób, które je stosują, po roku waży tyle samo, a nawet więcej. Gdyby jakaś dieta spełniała oczekiwania, już dawno nie [...]

[...] kg nakładu i nie starcza to do mc , przysiadu , klatki ) 2.)Kiepski trening 3.)Słaba dieta A więc pora z tym zakończyć i iść do przodu , obciążenie dałem ogłoszenie na forum jak i szukam nakładu do kupienia choćby 50kg później następne 50kg i starczy póki co. Jeśli pytacie o efekty siłowe w podstawowych ćwiczeniach to nie próbowałem , gdyż jak [...]

Witam jako kolejna wiosenna nowalijka.%-) Zdecydowałam się napisać tutaj zachęcona waszą wiedzą i holistycznym podejściem do sylwetki, zdrowia i kondycji. W skrócie, chciałabym zrzucić parę kilo oponki, reaktywować mięśnie i metabolizm i odzyskać dawną kondycję. Poza tym w kupie zawsze raźniej. /-) Ankietka: Wiek : 40 Waga : 57 kg Wzrost : 154 [...]

[...] Niestety dopycham (łam!) resztę słodyczami od których jestem niestety uzależniona. Ale mam mocne postanowienie zbudowania zdrowej i pełnej diety bo czuję, że jedząc jak poprzednio daleko nie zajdę. Ograniczenia żywieniowe : Trudne do opisania :P Otóż od ok. 2 lat(! Ta data jest podejrzana) mam problemy gastryczne. Objawy niby jak jelito [...]

Kilka słów wstępu. Swoją przygodę z fitnessem zaczęłam 2 lata temu. Wcześniej nie widziałam potrzeby, bo wydawało mi się, że, jak na młodą mamę, mam niezłą figurę. Jednak, któregoś dnia spojrzałam na siebie krytycznym okiem i ... {{:-( Zobaczyłam, ze jednak wiele jest do zrobienia. Przede wszystkim brzuch i plecki. W ciąży przytyłam 13 kg i na [...]

[...] Kalorycznośc 1800-2000 z wliczonymi warzywami (jem ich bardzo dużo, więc nie wiem czy mogę ich nie wliczać), póki co bardziej pilnuję by dobijac białko do 100g niż jako takiego rozkładu, ale oczywiście jestem skłonna spróbować jakiś przyjąć. Wiem, ze Ladies nie jedzą produktów sojowych, mój partner mi zakupił, mam jeszcze opakowanie [...]